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身体と心の不調に効く!簡単な「薬膳」がこの一冊に! MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン特別編集
マガジンハウス 井澤由美子
「薬膳」を簡単に、食生活に取り入れて、健康になるための1冊。まず、身近にある野菜や薬味が、どんな不調に効くのか、どんな予防効果があるのかを知ることができます。そして不調症状別に、改善レシピを紹介します。不調症状は11項目@風邪のひき始めA頭痛や肩こりや関節痛Bシミやそばかすや肌荒れC冷えや貧血や低血圧D便秘や下痢やお腹の不調EイライラやのぼせやホットフラッシュFアンチエイジングや髪の悩みG消化不良や食欲不振H疲れ目やドライアイI花粉症や鼻炎やアレルギー性疾患J高血圧や動脈硬化予防それぞれに対応する改善レシピを提案しました。また巻末には季節別「旬の野菜食材図鑑」をつけました。今日食べるものが、明日の自分を作るのです。効果効能を考えながら改善レシピを作って食べるだけで、いつの間にか「薬膳」が身につくムックです。
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
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[日販商品データベースより]
「薬膳」を簡単に、食生活に取り入れて、健康になるための1冊。
まず、身近にある野菜や薬味が、どんな不調に効くのか、どんな予防効果があるのかを知ることができます。
そして不調症状別に、改善レシピを紹介します。
不調症状は11項目
@風邪のひき始め
A頭痛や肩こりや関節痛
Bシミやそばかすや肌荒れ
C冷えや貧血や低血圧
D便秘や下痢やお腹の不調
Eイライラやのぼせやホットフラッシュ
Fアンチエイジングや髪の悩み
G消化不良や食欲不振
H疲れ目やドライアイ
I花粉症や鼻炎やアレルギー性疾患
J高血圧や動脈硬化予防
それぞれに対応する改善レシピを提案しました。
また巻末には季節別「旬の野菜食材図鑑」をつけました。今日食べるものが、明日の自分を作るのです。
効果効能を考えながら改善レシピを作って食べるだけで、いつの間にか「薬膳」が身につくムックです。