内容情報
[BOOKデータベースより]
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Ｗａｒｍｉｎｇ Ｕｐ まずはウォーミングアップで、滑らかな動きの準備を。
ＳＴＥＰ１ 最初は立った姿勢で。使っている筋肉を意識して！
ＳＴＥＰ２ 次に膝立ちの姿勢で。体幹の筋肉をフルに使う！
ＳＴＥＰ３ 最後は寝た姿勢で。腹筋を集中して絞ろう！
Ｈｅｅｌ Ｅｘｅｒｃｉｓｅ ヒール履きの不安定な姿勢で、美くびれに磨きを！
カリスマトレーナー・飯塚万希子が、究極の「美くびれ」のためのレッスンを指導。螺旋系の動きのエクササイズで、究極の「美くびれ」を手に入る。準備運動に加え、初級、中級、上級の３ＳＴＥＰレッスンをまとめる。
のマークが目印です。
2015年の最新エクササイズはこれだ！EXILEツアーの振り付け監修、安室奈美恵のPVにも出演経験があるカリスマトレーナー・飯塚万希子が「くびれ美」のためのレッスンを指導。螺旋系の動きのエクササイズで、究極の「くびれ美」を手に入れよう！準備運動に加えて、初級、中級、上級の３STEPレッスンをまとめた教本＋DVDであなたのボディは美しく変身する！