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価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2017年05月発売】
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【2017年05月発売】
[BOOKデータベースより]
医師が教える「やせる仕組み」の作り方。正しく食べて、動いて、リラックスすれば、自然にほっそり。1か月1kg減のペースで、あせらず、ゆっくりやせましょう。
1章 「体重が自然に減る」プログラム―誰の体にもある「やせる仕組み」を使い切る(食べ方を変えると、「やせる仕組み」が動き出す;「やせる時間帯」と「太る時間帯」を使い分ける ほか)
[日販商品データベースより]2章 体を温める、体の中のゴミを出す―「やせる仕組み」にスイッチを入れる習慣(「6時半の朝日」を浴びながら、ハーブティーを飲む;東の空を仰ぎ見て、パンパンと柏手を打つ ほか)
3章 食べたって、体は太らない―「太るカロリー」を「やせるカロリー」に変える習慣(和定食屋さんの常連になる;冷やごはんを、好きになる ほか)
4章 体脂肪が効率よく落ちる体の動かし方・休ませ方―寝ていても「やせる仕組み」がきちんと働く習慣(休日はダラダラしない;運動は「ゼーゼー」「ヒーヒー」するまで、やってはいけない ほか)
5章 2度と太らない!体と心の手入れ術―入浴法からサプリメント使いまで(半身浴20分間で、汗をかく;お風呂に入れるバスボムを手づくりする ほか)
正しく食べて、動いて、リラックスすれば、自然にほっそり。1カ月1kg減のペースで、焦らずゆっくりとやせよう。1000人以上のダイエットを成功に導いた医師が、「やせる仕組み」の作り方を紹介する1冊。