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[BOOKデータベースより]
美味しく飲んで食べでも、不思議と改善!医学的に正しい最強の“食べ方”。
第1章 あなたも予備軍!?超早わかり基礎知識!
[日販商品データベースより]第2章 命を守る新常識!古い知識を書き換えよう
第3章 飲んでも食べても血糖値が下がる最高の法
第4章 ラクして運動量を増やせる裏ワザ!
第5章 もっと休もう!自律神経が整ってさらに血糖安定!
第6章 思わず二度見!?糖尿病の真の怖さ
図解でわかる! 4人に1人のリスク、糖尿病を防ぐ!
勝負は40代から!50代、60代でも今なら間に合う!
糖尿病がほかの病気と違うのは、一度なってしまうと正常に戻すのが極めて困難な点です。
しかも恐ろしいのは、数々の合併症。手足のしびれ、こむら返り、顔面麻痺、血管障害による壊疽、失明、人工透析が必要になるなど。
さあ、恐ろしい話はこのくらいにしましょう。
私の紹介する「美味しく飲んで食べるズボラ・ライフ」で、そんなリスクともさよならできます。
超簡単な、医学的に正しい習慣です――板倉弘重
インスリンは、限りある貴重なホルモン。大切に使わないと泣きを見る
□理想的1日当たりの糖質摂取量はは200g。しかし、ほとんどの人は知らずに350gも食べている。
□ポテトサラダ・サンドイッチより、卵サンドがいい
□うどん、パスタ…麺類だけのランチは週1回までに……ほか