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価格：1,540円（本体1,400円＋税）
【2022年01月発売】
価格：1,650円（本体1,500円＋税）
【2023年09月発売】
価格：1,650円（本体1,500円＋税）
【2023年03月発売】
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[BOOKデータベースより]
身近な食材２２９種＋生薬４０の効能と食べ合わせがわかる！ロングセラーを大幅リニューアル！いつもの食材で、体と心を整える！季節・体質に合わせた食材の組み合わせ、使い分けのコツ。四季のおすすめレシピ、「冷え」「むくみ」などの悩み別レシピも満載！効果的でオリジナルな食べ合わせ３５２例。
第１章 おいしくて体と心に効く 薬膳の基本（薬膳の基礎知識；養生のコツ１ 季節に合わせる；養生のコツ２ 体質に合わせる；養生のコツ３ ライフステージに合わせる ほか）
[日販商品データベースより]第２章 手軽で効能もりだくさん 身近な食材事典（薬膳パワーたっぷりの注目食材；おすすめ野菜；もっととりたい野菜；おすすめ果物 ほか）
第３章 食事にとり入れ効果アップ 代表的な生薬（おすすめ生薬；もっととりたい生薬）
ロングセラーをリニューアル！効能もりだくさんの身近な食材229種類＆代表的な生薬40種類について、その性質や効能、選ぶときのポイント、効果的な食べ合わせ352例と調理例を、写真とともにわかりやすく解説しました。季節別、お悩み別のおすすめ薬膳レシピも豊富に紹介。体験レポートのコラムも充実。