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[BOOKデータベースより]
「失敗したらどうしよう…」「きらわれちゃったら大変…」ものの見方を変えると気持ちがラクになる！自分の心の専門家になって、不安と上手に付き合おう！親も知っておきたい認知行動療法のエッセンス。家庭で、学校で、手軽にできるワークを収録！
１ 不安はみんなの中にある（不安でいっぱい…どうしたらいいの！？；不安な気持ちはいろんな場面で起こる ほか）
[日販商品データベースより]２ 体をゆるめてドキドキを小さくしよう（次の日からの３人の不安は…？；不安はどんどん大きくなる ほか）
３ いろんな考え方をしてみよう（頭の中にいつもうかぶ考えは…？；不安になりやすい考えに注目！ ほか）
４ 階段を一段ずつ上っていこう（思い切って行動してみよう；「できたらいいな」を思いえがこう ほか）
認知行動療法の考え方をもとに、不安や心配事を抱えた子どもたちに向けて、自分の見方や考え方のクセに気づきながら、心の中の不安と上手に付き合えるようになる方法をやさしく解説しました。楽しいイラストとやさしい語り口で展開していますので、親子でも、子どもひとりでも楽しく読めます。