- 体が硬くてもできる！安産のための骨盤ストレッチ
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- 価格
- 1,430円（本体1,300円＋税）
- 発行年月
- 2017年10月
- 判型
- Ａ５
- ISBN
- 9784816363238
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[BOOKデータベースより]
妊娠初期から産後までサポート！！ほぐし、トレーニング、ストレッチの３種類の骨盤ケアで安産へ導く！！時期にあわせて最適なストレッチを選べる！産後のゆるんだ骨盤を引き締める！
第１章 赤ちゃんが喜ぶ骨盤づくり
[日販商品データベースより]第２章 妊娠初期の骨盤ストレッチ
第３章 妊娠中期の骨盤ストレッチ
第４章 妊娠後期の骨盤ストレッチ
第５章 陣痛がはじまってから退院するまでの骨盤ストレッチ
第６章 産後の骨盤ストレッチ
妊娠中に起こるマイナートラブルの改善、安産に向けた体づくり、産後の体型戻しを目的とした骨盤ストレッチを紹介。ヨガよりも簡単で気軽に取り組める上、妊娠初期から産後までサポートしてくれる心強い一冊です。オールカラーで、ストレッチの手順を写真で掲載。各ストレッチを行うことで、鍛えられる部位や効果も解説しています。また、体が硬い人でも無理なくできるように、負担を軽減したやり方もあわせて紹介しました。ストレッチのほか、妊娠中の不安や悩みを解消できるコラムも充実！