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[BOOKデータベースより]
認知（考えかたのクセ）を変えると、つらい気持ちがラクになる。日常の落ちこんだ気分にも、うつ病や不安障害にも効く。自分で気軽にとり組めるワークシート付き。
１章 認知行動療法とは―考えかたと治療の流れ
[日販商品データベースより]２章 自分でおこなう認知行動療法１ 思考パターンを変えてみよう
３章 自分でおこなう認知行動療法２ 行動を変えてみよう
４章 自分でおこなう認知行動療法３ 考えかたのクセを見直そう
５章 症状に合わせておこなう、その他の認知行動療法
６章 疾患別・より効果的な治療法
現在、こころの病気に有効な治療法として、薬物療法と並んでおこなわれている認知行動療法。本書では、認知行動療法の基本的な考えかたと治療の流れを、初心者にもわかりやすく解説する。