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価格:1,650円(本体1,500円+税)
【2009年08月発売】
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【2009年08月発売】
[BOOKデータベースより]
糖尿病専門の医師もおすすめ。軽い筋トレでヘモグロビンA1cが下がる!もう薬に頼らない!食事制限や長時間のウォーキングだけより効果的!週に2回でOK!
第1章 だれにでもできる「かんたん体操」で血糖値を下げる!(「かんたん体操」で糖尿病を克服する;最大の「糖の貯蔵庫」である筋肉を使おう ほか)
[日販商品データベースより]第2章 「かんたん体操」中級・上級でレベルアップ(ステップアップの目安とは;“かんたんエクササイズ”どこでもつま先立ち)
第3章 「かんたん体操」にプラス!らくらく有酸素運動(ひと工夫の有酸素運動でさらに効果アップ;「らくらくウォーキング」で運動量をアップ ほか)
第4章 「かんたん体操」が糖尿病に効く理由(糖尿病の原因の一つは「筋肉の衰え」である;ウォーキングから筋トレに切り替える ほか)
血糖値を下げるために効果的な体操をカラー写真を使いながらわかりやすく解説。著者自身が体操で糖尿病を克服した体験談も交えて紹介。また、本書には食品糖質含有量リストを付けることで、食事面での改善についても提案する。【特別インタビュー】 専門医に聞く 運動は糖尿病の改善に大きな効果がある 「かんたん体操」体験レポート 糖尿病と健康を管理するセルフコントロールシート