[BOOKデータベースより]
こんな簡単なことでガチガチにこった体がほぐれ、血流もよくなる！１日５分であなたの体がよみがえる！メディアで大人気の柔道整復師が伝授。いくつからでも間に合う！「正しい姿勢」は生涯あなたの味方です。
第１章 まずは診断！ねこ背について知っておこう（ねこ背とはどういう状態？；ねこ背は、体のあちこちに影響を与えている ほか）
第２章 これでラクラクねこ背が治る（「すっと伸びた感覚」を覚えよう；体に軸をつくろう ほか）
第３章 「こり」と「痛み」が出たときの対処法（体への負担は、知らぬ間に蓄積している；肩の「こり」と「痛み」はこうして起こる ほか）
第４章 心身のつらさを減らす、ムダ老けを防ぐ（「ねこ背ストレス」の具体的な害とは？；不安や緊張が免疫機能を乱してしまう ほか）
第５章 もう疲れない「歩き方」「座り方」「眠り方」など（これが正しい姿勢？最初はとまどっても大丈夫；足のつけ根を意識して歩き方を整えよう ほか）
１日５分であなたの体がよみがえる。ふだん何気なくしてしまうクセが「ねこ背」につながり、さらには様々な痛みや不調につながる仕組みをわかりやすく解説。「ねこ背」を改善する簡単かつ効果的な方法を紹介する。
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