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[BOOKデータベースより]
気づいてますか?こころの中に住むあなたを守ってきたキャラクターたちの存在に。本書で紹介する12人のキャラたち。深く共感できるのは誰?どんなケアをしたら、生きやすくなるの?実例を紹介しながら、「こころとカラダ」をケアするコツをわかりやすくお伝えします!
1章 「自分を知る」ことから始めよう!「アダルトチルドレン」って何?(誰もがACになる可能性があります;トラウマがあるのは、特別なことじゃない;12人のキャラクターは、「自分を知る」手がかりになる! ほか)
2章 共感できるキャラクターを探そう!12人のキャラクターの特徴&ケアのコツ(「ハカイダー」について知る―自分で幸せを壊してしまう!?;「ドウセン」について知る―「どうせ自分は」と考えるクセがある;「イチャモン」について知る―イライラ、八つ当たりが日常茶飯事! ほか)
3章 「自分の力」を引き出し、人生を変える!ホリスティックな癒しの効果(ホリスティックに癒やすとは?;家族療法でケアする「カラダの感覚をテーマにする」;グループ療法でケアする「癒しのワークショップ」 ほか)
様々な生きづらさの原因は子ども時代に受けた心の傷が癒えていないためかもしれない。1万人以上のクライアントに接してきた著者が、こうした心の傷を12人のキャラクターに分けて、やさしく癒していく方法を紹介。
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