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[BOOKデータベースより]
ダイエット、健康、血糖値・糖尿病対策。1000人以上をやせさせた!専門医が教える医学的に正しい糖質制限。体のために知ってほしい「糖質」のこと。
1 基礎知識 糖質について知りましょう(糖質っていったい何!?;糖質はほぼ100%体内に吸収される! ほか)
2 糖質と「体」 糖質と肥満・糖尿病の密な関係(肥満度を表すBMI値;肥満は万病の元。肥満症は病気です ほか)
3 糖質制限 必ずやせる!糖質制限ダイエット(目標体重を設定しよう;糖質制限の基本中の基本 ほか)
4 行動療法 いますぐやめる!糖質過多生活(糖質摂取行動を自覚する;糖質を買わない!ストックしない! ほか)
5 糖質Q&A 糖質制限カウンセリング(糖質制限は危険じゃないの?;糖質制限、ずっと続けていいの? ほか)
ダイエット、糖尿病予防、血糖値改善に効果的!
「糖質」について正しく学び、健康な体を手に入れよう!
これまで1000人以上をやせさせたダイエット専門医、前川医師が患者さん向けに行っているダイエット講義の内容を、一冊に。
「糖質っていったい何?」「ごはんは立派な糖質です」「糖質過多によって肥満になる理由」などの基礎的な知識から、「肥満と糖尿病は表裏一体」「日本人は内臓脂肪をためやすい」「糖質ゼロの落とし穴」「早食い、大食いは胃のデブトレ!」など専門医としての警鐘、糖質制限を成功させるための秘訣まで、わかりやすい言葉で徹底的に解説しています。
前川医師の指導を受けてダイエットを成功させた体験談も掲載。「糖質制限」は、やれば必ず体によい結果をもたらします!
《もくじ》
巻頭
・どれくらい知っていますか?「糖質」のこと。(マンガ)
・糖質中毒セルフ診断
PART1 糖質について知りましょう
PART2 糖質と肥満・糖尿病の密な関係
PART3 必ずやせる!糖質制限ダイエット
PART4 いますぐやめる!糖質過多生活
PART5 糖質制限カウンセリング
◎成功者に聞く!糖質制限体験談
◎理解度チェックテスト
◎体重・食事 レコーディングシート
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