[BOOKデータベースより]
日本食品標準成分表八訂対応！妊娠初期、中期、後期に必要な栄養がたっぷり！不調をやわらげるレシピとアドバイス！気をつけたい食材一覧つき。
１ 知っておきたい妊娠中の基礎知識（妊娠中の食事のポイント；妊娠中に気をつけたいこと ほか）
２ 妊娠時期別ラクちんレシピ（妊娠初期；妊娠中期 ほか）
３ 栄養たっぷり作りおきおかず（肉のたんぱく質が摂れる作りおき；魚のたんぱく質が摂れる作りおき ほか）
４ 体の不調別お助けレシピ（つわり；体重増加・血糖値が高い ほか）
５ 産後・授乳期のレシピ（体の変化と食べ方のポイント；豚肉の中華蒸し ほか）
妊娠時期別に摂りたい栄養がたっぷり摂れる、簡単でおいしいレシピや、つわりや体重増加、血糖値コントロールなどお悩み別、赤ちゃんのための栄養が摂れる作りおきなど、さまざまなニーズに合わせたレシピを盛り込んだ、類書最多の305レシピを掲載しています。
日本食品標準成分表最新版（八訂）に完全対応！
先輩ママの体験談を豊富に盛り込み、妊娠中の不調を乗り切るアドバイスもたっぷり。妊娠中に摂りたい栄養素、食べてはいけないものリストの折り込みつきです。
《もくじ》
PART1 知っておきたい妊娠中の基礎知識
PART２妊娠時期別ラクちんレシピ
PART３栄養たっぷり作りおきおかず
PART４体の不調別お助けレシピ
PART５産後・授乳期のレシピ
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