内容情報
[BOOKデータベースより]
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本書は糖尿病と診断された、糖尿病予備軍と言われた、糖尿病になりたくない、すべての人に読んでほしい本です。糖尿病は生活習慣病です。ですから、生活習慣の改善＝治療（予防）です。これは「むずかしいこと」でも「特別なこと」でもありません。あたりまえだけど大事な「正しい習慣」を解説します。
ひと目でわかる糖尿病（糖尿病ってどういう病気？；血糖値が高いとどうなるの？ ほか）
第１章 すぐはじめるよい習慣、すぐにやめる悪い習慣（よい習慣；悪い習慣）
第２章 元気な体に導く！健康習慣（食べるものを意識する；主食を玄米ご飯に変える ほか）
第３章 改善する！ありがち悪習慣（運動をしなければと思って運動器具を購入するのですが…。なかなか続きません。；料理が苦手で食事はほとんど外食です。どうすればいいのでしょう。 ほか）
第４章 自己流健康習慣の落とし穴（毎日野菜ジュースを飲んでいるから野菜は足りている！；１日１食にして摂取エネルギー量を抑えている ほか）
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