内容情報
[BOOKデータベースより]
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おいしくてボリューム◎なのにやせる！サブおかずは作りおきでラクラク続けられる。
１ ３００ｋｃａｌ以内大満足のメインおかず（肉；魚介；豆腐；卵；野菜）
２ １５０ｋｃａｌ以内 作りおきでるサブおかず＆スープ（作りおきできるサブおかず；１日に必要な野菜１／２がとれるおかずスープ）
３ 忙しいときの１品でＯＫごはん（どんぶり；鍋；サラダ；めん；汁物）
お腹がいっぱいになるメインおかずから、ちょっと怠けたい時用の作りおきおかずや、食べすぎちゃった翌日のお助けメニューまで。やせたい人の食べても太らないバランスレシピを紹介。
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