内容情報
[BOOKデータベースより]
[BOOKデータベースより]
基本の４コース＆組み合わせによるプログラムで、自宅で気軽に、本格的なスタジオ・レッスンが受けられます。
Ｐｒｏｌｏｇｕｅ 知っておきたい基礎知識 さあヨガを始めましょう
１ 体をほぐす基本プログラム 太陽礼拝
２ 全身のバランスを整えるゆがみ調整ヨガ
３ 全身を引き締めるシェイプアップ・ヨガ
４ 心を穏やかにするリラックス・ヨガ
付録 日常の不調や目的で選ぶ悩み別ヨガ２０
目的にあわせて４つのヨガコースと悩み別ヨガを掲載。ＤＶＤでは、それぞれのコースにウォーミングアップとクールダウンを組み合わせたプログラムも収録。ヨガスタジオのようなレッスンを行うことができる１冊。
のマークが目印です。
