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[BOOKデータベースより]
“私のために作って食べる”が楽しくなる電子レンジのスゴ技満載。
１ おいしい１週間（月曜日 タイ茶潰け／白菜のフルーツサラダ／もずくのみそ汁；火曜日 ごはん／ローストチキン／白菜のグラタン／からつゆ；水曜日 ごはん／麻娑豆腐／里芋とトマトの酸辣湯／ヨーグルト ほか）
[日販商品データベースより]２ いろいろ楽しい満足レシピ（春野菜の鍋；さつまいもとにらの豚しゃぶ鍋；石狩鍋 ほか）
３ 四季折々の楽！レシピ（春レシピ；夏レシピ；秋レシピ ほか）
おひとりさまになった中高老年女性のために、１週間使い切りレシピから、四季折々の満足レシピまで、シンプルで簡単な、おひとりさまサイズの健康レシピを紹介。電子レンジのスゴ技も満載。