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[BOOKデータベースより]
もっと痩せなければ…、自分は太っていてダメだ…、これを食べたらいけない…。「ダイエット強迫症」に縛られた人生になっていませんか？キレイになるためのダイエット、実はあなたを縛りつけている間違ったものかもしれません。挫折から希望を見つけた実体験をもとに自分のことが大好きになれる方法を教えます！ありのままの自分を肯定できる！摂食障害による不調を経験、克服したインストラクターが語る、悩みを解決する心構えと健康的に心身を整えるメソッドが満載！
序章 「わたしの経験」摂食障害の克服とヨガ（拒食になったきっかけ；拒食へ進んで ほか）
[日販商品データベースより]第１章 「痩せなきゃダメ」今の自分を否定する“まじめ病”（拒食・過食は「ダイエット強迫症」！？；痩せさえすれば、すべてがうまくいく？ ほか）
第２章 「ダメでもＯＫ」観察し、認めるという薬（痩せることで手に入れたかった「本当のこと」；痩せていなくても、自分を愛していい ほか）
第３章 「ＯＫが続く」感じるモードのイメージヨガ（ヨガでありのままの自分にＯＫが出せるようになるわけ；感じる観察ヨガ ほか）
【ダイエット強迫症】
皆さん、聞いたことの無い言葉だと思います。
この言葉は著者の造語です。
ダイエットが一時的に上手くいく事はよくあると思いますが、
結局はなかなか減らない体重にいら立ち、
過食を繰り返してリバウンドしてしまう。
そして、自信をなくし・・・自分を責め・・・
肉体的にだけではなく、精神的にも不安定になる。
結果、それがエスカレートしてきて、
食べる事に「罪悪感」を持ったり、
太ることが異常に怖くなったりして、
自分の行動を自分自身でコントロール出来なくなる。
これが【ダイエット強迫症】です。
ダイエット経験のある、特に
真面目で繊細な人ほど追いつめられる症状です。
本書は今までに２４００人を超える方々にヨガ・ピラティスなどのレッスンを行い、
自分自身も摂食障害に苦しんだ経験のある著者が書いた、
自分を苦しめる【ダイエット強迫症】から脱却し、
気持ちよく食事が食べられる生活を取り戻すノウハウをまとめた本です。
更に、ありのままの自分を出せるヨガをヴィジュアル満載で掲載しています！