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[BOOKデータベースより]
理屈や抽象的な指示ではなく、実践的・具体的なメソッド。「催眠療法」のテクニックを使って、「ぐっすり眠れる」。
第１章 人間は誰でも眠りの素人
[日販商品データベースより]第２章 眠れない夜のカラクリ
第３章 催眠っていったいナニ？
第４章 「ねばならない」と思っていませんか？
第５章 催眠を体験してみよう
第６章 眠るための自己催眠
第７章 読む自己催眠
第８章 聞く自己催眠
第９章 イメージする自己催眠
快眠への近道は自己催眠。不眠解消セラピストが教える、催眠療法を使った「９割の人が起きていられない方法」を公開。厳選された眠れるクラシック音楽と言葉による催眠誘導との融合による、ぐっすり眠れるＣＤ付き。