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[BOOKデータベースより]
プロローグ どうして、すぐできない?すぐやめられない?
0 根こそぎリストアップする
1 それは本当に必要なこと?
2 心理的な抵抗は?
3 機械的に時間を決めて即実行
4 行動を習慣化する
5 思い切って切り捨てる