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[BOOKデータベースより]
認知機能の低下を予防する生活習慣とは？医師歴５０余年の元慶應義塾大学病院長が５つ（運動、食事、睡眠、脱ストレス、脳を活性化する）のよい生活習慣を軸に、自らの経験も交えて説く、認知症予防の秘訣！！
１章 認知機能に関する基本的な１０の質問と応え
[日販商品データベースより]２章 認知症とは
３章 活を活性化する生活習慣―認知的予備力を高める
４章 脱ストレス習慣―ストレスが生活習慣を守れなくする黒幕
５章 脳を活性化する運動・食事・睡眠習慣
６章 生活習慣を守れない理由
７章 脳に刺激を与える好奇心―生活習慣の根拠
８章 脳に刺激を与える思考訓練
高齢者が認知症にもならずに自立して生活できる期間＝健康寿命をのばすように、まずは認知症について正しい知識をもつこと、生活習慣をみなおすことを提言する。自らも実践しているよい生活習慣を紹介。