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[BOOKデータベースより]
眠っているのに疲れが取れない、布団に入ってもなかなか眠れない、夜中に何度も目が覚める、などを解消！「日本人の眠り」を５０年以上支えてきた丸八真綿だからこそ知っている「熟睡する方法」
第１章 眠らなくてはいけないわけ（日本人の睡眠時間；きちんと眠りたい３つの理由 ほか）
[日販商品データベースより]第２章 さまざまな睡眠障害（なかなか眠れない「入眠障害」；夜中に目を覚ましてしまう「中途覚醒」 ほか）
第３章 睡眠環境を整えよう（自分に適した寝具を選ぶ；最適な寝室を作る ほか）
第４章 ケース別睡眠向上術（理想的な睡眠時間；残業や飲み会が続いて睡眠時間が確保できない ほか）
第５章 睡眠を向上させる日常習慣（パソコン・スマホとのつき合い方；エアコンの入れ方 ほか）
毎日寝不足でつらい。寝ようと思って布団に入ってもなかなか寝られない。平日は睡眠時間が短くて休日は終日眠りっぱなし。こんなビジネスマンを救う、よく眠るための本。睡眠時の人体、寝室環境、寝具を体系的に理解し、仕事にいい影響が出る眠り方をマスターする。