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扶桑社 青□幸利
無理にスクワットはしなくていい!一日10000歩の健康神話も信じてはいけません!17年以上にわたる5000人超の追跡研究でわかった、高血圧症・糖尿病・がん・認知症・脳卒中・寝たきりを防ぐ「歩き方の黄金ルール」をご紹介します。第1章一生歩ける歩き方の黄金ルールが明らかに第2章実践! 一生歩くための「中強度ウォーキング」第3章一生歩くための「食事」「睡眠」の考え方100歳まで歩くために知っておきたいQ&A
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
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[日販商品データベースより]
無理にスクワットはしなくていい!
一日10000歩の健康神話も信じてはいけません!
17年以上にわたる5000人超の追跡研究でわかった、
高血圧症・糖尿病・がん・認知症・脳卒中・寝たきりを防ぐ
「歩き方の黄金ルール」をご紹介します。
第1章一生歩ける歩き方の黄金ルールが明らかに
第2章実践! 一生歩くための「中強度ウォーキング」
第3章一生歩くための「食事」「睡眠」の考え方
100歳まで歩くために知っておきたいQ&A