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[BOOKデータベースより]
筋肉を無理に伸ばすのではなく、骨を効果的に動かす「骨ストレッチ」!いつでも、どこでも、誰でも実践できて、すぐに効果を体感できます!
第1章 トレーニングの常識をすべて疑おう!
第2章 「骨ストレッチ」でウォーミングアップ!
第3章 すぐに覚えられる!「立ち方」「歩き方」のコツ!
第4章 「骨ストレッチ・ランニング」の秘密を大公開!
第5章 「心地よく」「速く」走るためのヒント!
第6章 身体感覚を磨き、心と体を解放させよう!