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[BOOKデータベースより]
「原因がわからない」「何年も病院に通っている」「体のあちこちが不調」―こんな「痛み」に悩んでいる人も、あきらめることはありません。自分の痛みを正しく理解し、ちょっとしたストレッチをするだけで、体の痛みを根本から取り除くことができます!
第1章 あなたの痛みタイプを診断!
第2章 カンタンで効果大!「ゆるトレ」&「筋トレ」
第3章 2000万人を悩ます「痛み」の正体
第4章 痛みをコントロールする方法
第5章 痛みを予告するサイン&痛みが起こすトラブル
第6章 体の部位別セルフケア
第7章 専門家がすすめる7つの習慣
自分の痛みを正しく理解し、ちょっとしたストレッチをするだけで、体の痛みを根本から取り除くことができる。「足踏み50歩」で痛みの3タイプを分類し、慢性的な「痛み」をなくす方法を紹介。一部書き込み式。
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筋肉の痛みのうち7割は、痛い部分と原因となっている部位がズレていることが大きな原因だ。大学で鍼灸法を教え、慢性疼痛患者を多くみてきた著者が「トリガーポイント」を解説しながら、「簡単、安全、有効」ば痛みのセルフケアを明かす!