内容情報
[BOOKデータベースより]
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やせる！病気を防ぐ！ベストなオリゴ糖と食材はこれを選べ！かんたん手作りファスティングジュースで善玉菌を増やす。
第１章 あなたの腸内フローラは健康ですか？（自分の腸内環境が健康かどうかの見分け方；腸内環境を健康にする方法を教えます。 ほか）
第２章 １週間プログラムで腸内フローラを整える（１週間プログラムをやってみましょう！；ファスティングジュースには果物や果菜を使う ほか）
第３章 健康な腸内フローラを維持する１週間レシピ（腸内フローラを健康に保つ普段食；月曜日の普段メニュー例のレシピ ほか）
第４章 知っておきたい腸内細菌の豆知識（オリゴ糖は「粉末状」「複数種」を選んでください！；「カイテキオリゴ」発売元に質問してみました！ ほか）
食物繊維は「あくまで善玉菌優勢となっている状態」で摂取しなければ、腸を弱めていく。腸内フローラを整える１週間プログラム、健康な腸内フローラを維持する１週間レシピなどを紹介する１冊。
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ヨーグルトと食物繊維を食べているだけではダメ！やせる！美肌！うつ解消！病気を防ぐ腸活。