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- 40歳から病気にならない人の習慣
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- 価格
- 726円(本体660円+税)
- 発行年月
- 2017年03月
- 判型
- 文庫
- ISBN
- 9784569766973
[BOOKデータベースより]
多くの人が感じないだけで、老化は、実は40歳前から始まっています。でも、大丈夫。生活習慣を少し変えるだけで、体そのものを若返らせ、病気をよせつけないようにすることができます!本書は、アンチエイジング医療の第一人者が、病気を防ぐための食習慣と健康習慣、知っておきたい病気の知識を、豊富な図解とともにわかりやすく解説したもの。読んだその日から実践できるノウハウが満載。
1 病気にならないカラダをつくる「食」習慣(ご飯から食べてはダメ。飲み屋のお通しに酢の物が多い理由;早食いは太る。1食に20分はかけよう;朝食はしっかり食べなくてもいい。夕食はご飯やいも、パスタに注意! ほか)
2 ストレスに強いカラダをつくる「健康」習慣(夜11時には寝る。いい睡眠、悪い睡眠、その差はここだ!;「なかなか眠れない…」太陽の光が、睡眠不足解消のカギ;子どもや部下に対してつい大声が!イライラの原因は食と睡眠にあり ほか)
3 毎日できる健康チェック&これだけは知っておきたい病気の知識(あなたは陽実タイプ?陰虚タイプ?体温でわかる自分の体質;血圧は健康のバロメーター。朝晩2回の血圧測定で体調を知ろう;ウンチの色で病気がわかる!毎朝できるカンタン健康チェック法 ほか)
40歳は「若さ」の定年!それに適した生活習慣が必要です。「心」「食」「運動」の面から、病気にならないための体づくりのコツを大公開。
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