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[BOOKデータベースより]
脂肪がどんどん燃える食べ方と生活習慣のコツ。
内臓脂肪を撃退！１週間で体を変える３ステップ
[日販商品データベースより]第１章 内臓脂肪を知る！内臓脂肪はなぜ増えるのか（肥満の元凶は内臓脂肪；内臓脂肪は出し入れしやすい「普通預金の脂肪」 ほか）
第２章 内臓脂肪を知る！だから内臓脂肪は怖い（ぽっこりお腹になるだけじゃない 病気を招く怖い内臓脂肪；脂肪細胞は体に悪さをする物質を作り出す ほか）
第３章 「食べ方」を変える！内臓脂肪がどんどん落ちる食事術（食事を抜くとかえって太る体になる；まず１週間。「食べてやせる」体になる食べ方のコツ ほか）
第４章 「動く生活」を実践！内臓脂肪を効率よく燃やす体の作り方（わざわざ運動するのではなく“動く”習慣で内臓脂肪を減らす；姿勢に気をつければ筋肉は育つ！ ほか）
「本当はヤバい内臓脂肪」、放置していませんか？ 「脂肪肝といわれたけど、症状は何もないから」「お腹は少し出ているけど、体重はそんなに重くないし」……そんな人は要注意です！ 内臓脂肪がたまったままにしておくと、やがて高血圧や動脈硬化、腎臓病などの重大な生活習慣病を招いてしまうかもしれません。自覚症状がないのに、知らないうちに命にかかわる病気を引き起こす可能性が高い、怖い脂肪なのです。やせ型の人でも内臓脂肪がたまっているケースもあり、油断できません。本書では内臓脂肪はなぜヤバいのか、どんなことに気をつければいいのかなどの基礎知識に加え、内臓脂肪を今すぐ落とすためのセルフケアを徹底紹介。肥満治療のスペシャリストが、つらくないダイエット食事術やキツくない運動など、誰にでも実践しやすく効果的なケアを提案します。気になる人に、まず手にとってほしい一冊です。
【目次】
内臓脂肪を撃退！ 1週間で体を変える3ステップ
第１章 内臓脂肪を知る！ 内臓脂肪はなぜ増えるのか
第２章 内臓脂肪を知る！ だから内臓脂肪は怖い
第３章 「食べ方」を変える！ 内臓脂肪がどんどん落ちる食事術
第４章 「動く生活」を実践！ 内臓脂肪を効率よく燃やす体の作り方