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価格：1,100円（本体1,000円＋税）
【2022年11月発売】
価格：482円（本体438円＋税）
【2017年03月発売】
価格：1,375円（本体1,250円＋税）
【2025年11月発売】
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[日販商品データベースより]
「ポッコリおなかをなんとかしたい」
「健康診断で引っかかった」
「お気に入りの服をもう一度着たい」など、
体重や体調が気になったときはダイエットのチャンス！
本書は、「無理なく健康的にやせる」ためのサポートをする健康ノートです。
体のリズムに関わる習慣が身につくには約3カ月（90日）が必要といわれます。
このノートで90日間、日々の食事や体重などを記録することで、
自分の体の状態や食生活のクセがわかるようになり、
無理なく健康的にやせるための習慣が自然と身についていきます。
書き込みやすい1日1ページ構成で、いつからでも始められる通年版です。
・ダイエットに役立つアドバイスやカロリー表などの情報ぺージも充実。
・特別付録：90日の体重の推移がひとめで分かる「90日ダイエットシート」付き。
・本を汚れから守る丈夫なビニールカバー付きで携帯性にも優れています！
＜こんな人におすすめ＞
・内臓脂肪が気になる人
・健康診断の結果が悪かった人
・あと3キロやせたい人