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[BOOKデータベースより]
1章 考えすぎて動けない 「妄想」にとらわれない
[日販商品データベースより]2章 心配でしょうがない 「不安」にとらわれない
3章 もっと幸せになりたい 「欲」にとらわれない
4章 型にはまってしまう 「固定観念」にとらわれない
5章 人からよく思われたい 「他人」にとらわれない
6章 自分に自信がもてない 「劣等感」にとらわれない
7章 絶対に成功したい 「失敗」にとらわれない
8章 イヤな記憶が消せない 「過去」にとらわれない
9章 日常の禅トレーニング 禅で「とらわれない心」を養う
何ものにもとらわれない心をもつことで、今よりずっと自分らしく生きられる。執着しない心をもつために心がけたい考え方を「禅」と照らしあわせて提案する1冊。日々の生活で実践できる禅トレーニングなどを紹介。