- 最速入眠プログラム
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４週間で誰でも寝つきがよくなる
ＦＡＳＴ ＡＳＬＥＥＰＣＣＣメディアハウス
マイケル・モズリー クレア・ベイリー ジャスティーン・パティソン 井上麻衣- 価格
- 1,870円（本体1,700円＋税）
- 発行年月
- 2021年02月
- 判型
- 四六判
- ISBN
- 9784484211015
[BOOKデータベースより]
医師でＢＢＣを拠点に活躍する科学ジャーナリストが世界最先端の知見を結集。「睡眠制限療法」と食事で睡眠効率を一気に高める。
第１章 「睡眠」への目覚め
第２章 何が眠りへと導き、何が目覚めさせるのか
第３章 睡眠は足りている？
第４章 効果抜群の睡眠改善法
第５章 快適に眠るための食事
第６章 熟睡プログラム
第７章 交代勤務や時差ぼけの対処法
レシピ集
「睡眠制限療法]と食事で睡眠効率を一気に高める。
医師でBBCを拠点に活躍する科学ジャーナリストが世界最先端の知見を結集した、「睡眠制限療法」と食事術で睡眠効率を一気に高める。
記憶力アップ、仕事と勉強の効率アップ、ダイエット効果、うつ症状が和らぐなど他にも副次的効果あり！
「熟睡プログラム」と「よい眠りをもたらすレシピ」で、すっと眠りにつく。
のマークが目印です。
