この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。
- 認知行動療法のすべてがわかる本
-
価格:1,650円(本体1,500円+税)
【2010年05月発売】
- マンガでわかるアンガーコントロールガイド
-
価格:1,760円(本体1,600円+税)
【2018年11月発売】
- 自分でできる認知行動療法
-
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2017年08月発売】
- 強迫性障害への認知行動療法
-
価格:1,980円(本体1,800円+税)
【2011年09月発売】
- まじめな人ほど報われない?
-
価格:1,650円(本体1,500円+税)
【2022年11月発売】
[BOOKデータベースより]
落ち込みやすく、立ち直りにくい。人の目を気にしすぎてしまう。なんだか生きづらい…そう感じたら、「考え方」を見直してみませんか?今日からはじめられる“認知行動療法”のセルフケアメソッド!
序章 なんだか生きづらく感じるのは、3つの「考え方のクセ」のせい(「悩みがちな人」には「悩みがちな考え方のクセ」がある;考え方のクセを見直そう ほか)
第1章 人間関係の苦手をなくす考え方(人間関係でつまずきがちな考え方のクセを変える;苦手な人と付き合わなければならなくてつらい ほか)
第2章 行動の苦手をなくす考え方(行動でつまずきがちな考え方のクセを変える;人前で話すと心臓のバクバクが止まらない ほか)
第3章 心のモヤモヤと上手に付き合う考え方(心のなかのグレーの部分を受け入れるとラクになる;ささいなことでイライラしてしまう ほか)