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[BOOKデータベースより]
「頑張っているのに報われない」のは抱え込み症候群だから！？すぐに実践できるワークが満載。３か月予約のとれない人気カウンセラーが断れない・頼れない・相談できないを解決！
１ あなた、抱え込んでいませんか？（断りたいけど断れない―イヤと言えない自分にモヤモヤ；「助けて」と言えない ほか）
２ あなたが「抱え込んでしまう」理由（しんどい気持ちの原因は、「抱え込み」かも；抱か込みすぎるとこうなってしまう ほか）
３ 抱え込みから脱出する（ほんのちょっとの工夫で「抱え込み」から脱出できる！；自分のガマンの量をイメージしてみる ほか）
４ まわりの人を上手に頼るには（どんな人でも頼り上手になれる；頼ることは、自分にも他人にもプラスの効果がある ほか）
５ ほどよい距離感でラク〜に生きる（苦手な上司に振り回されてしまうときは；仕事でのミスを引きずって会社に行きたくないときは ほか）
６ 抱え込むのも悪くない（抱え込んでしまった自分のことも受け入れる；抱え込んだぶんだけ、成長できる）