[BOOKデータベースより]
厳しい自衛隊高校にハードな戦車乗り、大いそがしの衛生科！ストレスフルな現代を生きるための、元自衛官の心の守りかた。誰にでもできる「自分を大切に」して折れない心になれるコツ。
第１章 メンタルが弱くても病まない自分はつくれる
第２章 豆腐メンタルを変えてくれる日々の習慣
第３章 折れない心の人がやっている物事のとらえ方
第４章 １人でうまくいかない時は組織や仲間の影響で自身のメンタルを育てる
第５章 メンタルダウンをあらかじめ防ぐ自衛隊式限界チェックリスト
第６章 疲れた心を癒やしてリセット！自衛隊式セルフケア
第７章 病まない・折れない自分になれば人生はずっと良いものになる
病まない自分をつくるライフハック&メンタル回復法でストレス社会を生き抜く！
自衛隊高校に戦車乗り、コロナ渦の自衛隊病院を乗りこえた著者が、誰にでもできる「前を向いて楽に生きていける」コツを解説。
毎日生きづらい、人間関係がうまくいかない、ちょっとしたことで不安になってしまう…そんなあなたが優しいままで、自分を大切にしながら強くなれる方法がここにあります。
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