[BOOKデータベースより]
歩くだけであなたの血糖値はみるみる下がる！エビデンスに基づく最楽の血糖値改善法。
第１章 「１分早歩き」だけで健康になる（これがエビデンス。健康寿命は早歩きで延びる！；なぜ「早歩き」でなければいけないのか？ ほか）
第２章 これが、今からできる「１分早歩き」です（まずはイメージから始めよう；姿勢について ほか）
第３章 なぜ「１分早歩き」だけで健康になるのか？（重要なのは筋力をつけること！；「有酸素運動」だけでは不十分！ ほか）
第４章 早歩きは、こうやって日常生活に取り入れよう（サボることも想定内、無理なく続けよう！；忙しくても大丈夫！誰でもできる「スキマ時間」のつくり方 ほか）
第５章 病気と診断されても怖くない。「１分早歩き」を続けよう（毎年５万人もの人が運動不足が原因で亡くなっている！；もし生活習慣病になってしまったら？ ほか）
◆健康寿命は「早歩き」で延びる！
◇糖尿病の名医が、エビデンスにもとづく最も楽な血糖値改善法をやさしく教えます。
この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。
- 人の名前が出てこなくなったら鎌田實の逆さま言葉
-
価格：1,540円（本体1,400円＋税）
【2025年11月発売】
- 医師のぼくが５０年かけてたどりついた鎌田式長生き食事術
-
価格：1,540円（本体1,400円＋税）
【2023年12月発売】
- 鎌田式 長生き脳活
-
価格：1,760円（本体1,600円＋税）
【2025年08月発売】
- 鎌田實の大人のぐんぐん健脳ドリル１０１
-
価格：1,210円（本体1,100円＋税）
【2023年11月発売】
- スタスタ歩ける健脚を２ヵ月でつくる！
-
価格：1,870円（本体1,700円＋税）
【2024年09月発売】
のマークが目印です。
