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[BOOKデータベースより]
１章 まずはＯ脚を知ろう！Ｏ脚ってどんなものなの！？（Ｏ脚とはどんなものなのか？；Ｏ脚を放っておくと、こんな症状に悩まされる！ ほか）
[日販商品データベースより]２章 Ｏ脚を改善する福辻式基本メソッド（骨盤をととのえる；お尻の筋肉を鍛えよう ほか）
３章 美脚は体のバランスから！福辻式美脚メソッド（脚の大きな筋肉の伸縮させる；太ももの筋肉を伸縮させる ほか）
４章 毎日の脚ケアで美脚に！簡単リンパマッサージ（簡単美脚マッサージ；幸せいっぱいの体験談が続々と！さあ、あなたも後に続いて！！ ほか）
◆O(オー)からI(アイ)へ。
美脚は健康美人へのスタートアップ! 冷え性改善、便秘・肩こり・腰痛解消、ダイエットにも効果あるO脚改善プログラムを、180万部突破「寝るだけダイエット」の名医・福辻先生が教えます。オールカラー・写真つき解説でわかりやすく、今日からすぐに始められます!
◆本書まえがきより
本当の美しさって何でしょう? それは、「健康美」に尽きると思います。
人間は、内臓も、血液も、そして骨も健康であってこそ、自分が本来持っている美しさを100%発揮出来るもの。メイクやファッションでの修正も結構ですが、まずは自分のからだにきちんと目を向けることからはじめてみてはいかがでしょうか。
多くの日本人を悩ませているO脚も、もとを正せば骨盤などの骨格のゆがみ、筋肉のコリといった、体が受けたダメージが主な原因です。そしてこれらのダメージは、見た目の美しさだけではなく、健康状態にまで悪影響を及ぼしてしまいます。
O脚にお悩みの人は、ほぼ例外なく、からだの悩みもお持ちです。頭痛、肩こり、腰痛、便秘など、何かしら不快感を抱えていらっしゃいます。
それを、体質だから仕方がないとあきらめていたり、病院に行くほどの状態ではないから、我慢してしまうのは感心出来ません。もっと自分のからだをいたわってあげて欲しいと、心から思います。十分な栄養と睡眠を取ることはもちろんのこと、凝り固まった筋肉をほぐしたり、正しい姿勢を意識してみるなど、からだと対話をする時間を増やしてみてはいかがでしょうか。
自分を粗末にしていては、美も健康も得られません。私のメソッドは、O脚改善のみならず、健康状態のグレードアップにもつながります。ご自身のからだから、ほんの少しの不調も取り除ける効果があるのです。O脚の悩みがきっかけで、よりよい体調と、明るく前向きな心があなたに備わったら、これほどうれしいことはありません。
スラリと伸びた脚が魅力的な人は、取りも直さず正しい骨格と柔軟な体の持ち主。健康だからこそ、脚も美しいのです。私のメソッドで、たくさんの方が美しい脚と健康を得て、光り輝く笑顔で過ごしてくださることを切に願っています。