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[BOOKデータベースより]
決まったメニューを作るだけ！基本の２品献立１４セットをアレンジすれば、もう献立には悩まない。
１ 肉がメインの献立（しょうが焼き献立；肉巻き献立；肉だんご献立；レンジ蒸し献立；オイスター炒め献立 ほか）
[日販商品データベースより]２ 魚介・豆腐・卵がメインの献立（煮魚献立；グラタン献立；豆腐のとろみ煮献立；卵焼き献立）
「今日の夕飯、何を作ろう。。。」食事作りの最初の苦労は、まずメニュー作りから始まります。冷蔵庫のストックを思い出し、家族が飽きないために考え、栄養バランスの偏りをなくして…などなど、悩みは尽きません。でも、毎日作る食事が決まっていたら、面倒な食事作りが随分ラクになりませんか？本書では、2週間分の2品献立をベースに、主菜と副菜のアレンジを多数紹介しています。2週間繰り返した後は、アレンジした主菜や副菜に変えていくと、新鮮な味をまた楽しむことができます。ボリュームアップするためのスープ、みそ汁、混ぜ・のっけご飯も紹介しているので、レパートリーは無限大！また、同じ調理工程なので、繰り返していくうちにレシピを見ないでササッとおいしい食事も作れるようになります！