[BOOKデータベースより]
運動はスクワットだけで十分！ルーティンの魔法にかかれば、「１日１分」で必ず体が変わる！人生もうまくいく！
Ｐｒｏｌｏｇｕｅ トップアスリート、有名芸能人が密かに通うジムのメソッドとは（成功する人が実践している「いちばんシンプルな習慣」；「１分」あれば、理想の体が手に入る！人生が変わる ほか）
１ 実践編―人生を変える！１分スクワット（スクワットはココがすごい！１ だれでも簡単に実践できるＮＯ．１エクササイズ；スクワットはココがすごい！２ 衰えやすい下半身を一気にシェイプ！やせて若返る ほか）
２ 食事編―この食べ方で一生太らない（毎日のスクワットで太らないモードに自動設定；なりたい体を手に入れる太らない食事のコツ１ 代謝を決める（ハイプロテイン食） ほか）
３ 戦略編―成功する人のメンタルトレーニング（挫折しそうになったら（心がゆらいだときこそチャンス）；どんなメリットがあるか（ときめき未来図）でなりたい姿をイメージ ほか）
「１分スクワット」の効果を高めるＱ＆Ａ
一生太りたくないなら、１日１分のスクワットで十分！ 美尻、くびれ、美脚のすべてをカバーし、代謝のいい体になるばかりか、健康になり、タフなメンタルも手に入る。有名芸能人、トップ女優、トップアスリート、一流ビジネスマンが密かに通うプライベートジムのメソッドを初公開。忙しくても、運動が苦手でも、、１分だから無理なく続く。スクワットの効果を高める「ハイプロテインレシピ」、自信がみなぎるモチベーションアップの方法も網羅。スクワットひとつで人生までもが変わる！
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