本・コミック: 脳を鍛える茂木式マインドフルネス/茂木健一郎:オンライン書店Honya Club com

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脳を鍛える茂木式マインドフルネス

価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
発行年月: 2017年06月
判型: Ｂ６
ISBN: 9784418172276

内容情報
[BOOKデータベースより]

マインドフルネスとは、「今、ここ」で起こっていることに注意を向け、自分が感じている感情、思考を判断せずに観察している心の状態のこと。マインドフルネスによっていかに幸福に生きられるか。実践することで脳が物理的にどう変わっていくのか。日常生活においてどのようなことを実践すればいいのか、お話ししていきます。

１章　マインドフルネスの本質（脳のメンテナンスを行うデフォルト・モード・ネットワーク；ブーム到来？！マインドフルネス　ほか）
２章　マインドフルネスがもたらしてくれるもの（マインドフルネスの三大ベネフィット；海に向かってヴァイオリンを弾くフィオナ　ほか）
３章　マインドフルネスで脳とカラダはどう変わるのか？（脳が何もしていないときに働くデフォルト・モード・ネットワーク；瞑想は呼吸に意識を集中させるだけ　ほか）
４章　実践！茂木式マインドフルネス（実は逆輸入だったマインドフルネス；実践マインドフルネス　ほか）
５章　人生が変わるマインドフルネス（僕を変えた「マインドフルネス」との出会い；相手をそのままそっくり受容する　ほか）

[日販商品データベースより]

グーグルなどが取り入れていることで注目される、マインドフルネス瞑想法。生き難さを感じているすべての人に。かつて悩める青年だった茂木健一郎さんの実体験に根ざした「茂木式マインドフルネス」を紹介します。神経質で理屈っぽく生きるのが苦しかったという学生時代、「箱庭療法」などを受けた茂木さん。以来「今、ここを感じる」＝「マインドフルネス」を、30年以上実践してきました。茂木さん自身の人生を変えた、日常実践できるマンドフルネスは、必ずあなたの役に立つことでしょう。

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