[BOOKデータベースより]
体軸ラインを整えながら疲れ・痛み・悩みを解消して、体も心もリフレッシュ！部分シェイプとデトックスで、外から中からボディメイク！はじめてさんでもすぐにできる４２ポーズ。
１ ヨガの基本を知ろう（基本の座り方；基本の立ち方 ほか）
２ 関節ヨガでウォーミングアップ―６つの部位をほぐす（足首まわし；股関節の上下（合蹠） ほか）
３ 体軸を感じていくウォーミングアップ―縦軸・横軸を中心に体をゆるめる（スワイショウ―縦軸；伸びて脱力―縦軸 ほか）
４ 体軸を育むヨガ―ゆるめて感じる（体軸を育みながら体をやわらかくする；体軸を育みながら体の不調を和らげる ほか）
体軸ラインを整えながら、疲れ・痛み・悩みを解消してリフレッシュ。部分シェイプとデトックスでボディメイク。体軸ヨガ４２ポーズを紹介。ＤＶＤ−Ｖｉｄｅｏは館外貸出可（ＤＶＤを本と離さずに対応）。
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体軸ヨガとは背骨・骨盤を矯正する行法。ゆがみがなくなると、内蔵機能が正常に働き代謝がアップして体の引き締めに効果あり。