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[BOOKデータベースより]
第１章 スポーツを生涯続けるために（「成人病」から「生活習慣病」へ；早期発見・早期治療の大切さを知ってほしい ほか）
[日販商品データベースより]第２章 スポーツを日常的に習慣づける（運動習慣が身につくと多くの病気を予防できる；運動には有酸素運動と無酸素運動がある ほか）
第３章 スポーツ傷害を防ぐ（中高年に向くスポーツ向かないスポーツ；運動も過ぎたるは逆効果 ほか）
第４章 実践このスポーツで健康になる（ゴルフは中高年になっても無理なく続けられる；ゴルフで注意したいグリーン上での緊張 ほか）
第５章 生活習慣病の予防と改善（肥満は不健康の象徴；皮下脂肪と内臓脂肪 ほか）
一般の人々が、日常生活において高いＱＯＬを維持できるようなスポーツ医学の知識をわかりやすく提供。最新の医学データに基づくスポーツ健康書の決定版。生活習慣病予防のノウハウが満載。