- 頭にきたら１分間だけ読む本
-
- 価格
- 535円（本体486円＋税）
- 発行年月
- 2010年11月
- 判型
- 文庫
- ISBN
- 9784415401560
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[BOOKデータベースより]
怒らない。考えすぎない。引きずらない。怒りを忘れて、気持ちをリフレッシュする方法。
１章 「言葉」を使ってイライラをその場で消去する
２章 「体」を刺激してストレスを瞬時にゆるめる
３章 「発想」を変えて怒りを根こそぎいやす
４章 「人」に訴えてムカムカをスーッと晴らす
５章 「道具」を定番化して不満をぶつける
６章 「リラックス」を工夫して不機嫌を早く直す
７章 「習慣」を変えて傷つきにくい自分になる