- 脳に効く「４時間！」短眠法
-
- 価格
- 556円（本体505円＋税）
- 発行年月
- 2009年01月
- 判型
- 文庫
- ISBN
- 9784415401027
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[BOOKデータベースより]
脳の刺激には「いつもと違う眠り方」が一番いい。「自然に眠る」より「自分流に眠る」ことを考えよ。熟睡人間の「寝る前一分間」賢いひと工夫。こんな「のび」と「あくび」で平凡な朝を抜け出せ。「短眠レベル」と「仕事レベル」はここまで比例する。なぜ成功者ほど睡眠を短くできるのか。明日から人生が変わる「短眠」のコツ。
１章 短眠と脳―脳の刺激には「いつもと違う眠り方」が一番いい！
２章 短眠と不眠―「自然に眠る」より「自分流に眠る」ことを考えよ
３章 短眠の儀式―熟睡人間の「寝る前一分間」賢いひと工夫
４章 短眠と体―こんな「のび」と「あくび」で平凡な朝を抜け出せ
５章 短眠と能力―時間は「つくり方」がうまいと「使い方」もうまくなる
６章 短眠とビジネス―「短眠レベル」と「仕事レベル」はここまで比例する！
７章 短眠と幸福―「できない言いわけ」から自分をしっかり隔離せよ