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成美堂出版 MAYUMI
美しいボディラインが手に入る。めぐりのよいやせやすい体質に変わる。骨盤が安定し、内臓の位置が整う。コリや張り知らずの体になる。軸が通り、動作が軽やかになる。重心が定まりキレイに歩ける。
1 トレーニングをはじめる前に(美しくなれる理由;女性にこそ嬉しい!体幹を鍛えるメリット ほか)2 体幹強化!基本のコアトレーニング(仰向け;横向き ほか)3 目指せタテ割れ!腹筋「超」集中スペシャルメニュー(自分に合ったトレーニングを行うために 腹筋メニューをチョイス!;TypeA インナーマッスル(深層筋)が弱い人向け腹筋集中メニュー ほか)4 全身強化の+α!部位別トレーニング(肩まわり;腕 ほか)5 お悩みに合わせて!部位・目的別プログラム(二の腕ほっそり;デコルテすっきり ほか)
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横山克衛
価格:2,200円(本体2,000円+税)
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[BOOKデータベースより]
美しいボディラインが手に入る。めぐりのよいやせやすい体質に変わる。骨盤が安定し、内臓の位置が整う。コリや張り知らずの体になる。軸が通り、動作が軽やかになる。重心が定まりキレイに歩ける。
1 トレーニングをはじめる前に(美しくなれる理由;女性にこそ嬉しい!体幹を鍛えるメリット ほか)
2 体幹強化!基本のコアトレーニング(仰向け;横向き ほか)
3 目指せタテ割れ!腹筋「超」集中スペシャルメニュー(自分に合ったトレーニングを行うために 腹筋メニューをチョイス!;TypeA インナーマッスル(深層筋)が弱い人向け腹筋集中メニュー ほか)
4 全身強化の+α!部位別トレーニング(肩まわり;腕 ほか)
5 お悩みに合わせて!部位・目的別プログラム(二の腕ほっそり;デコルテすっきり ほか)