内容情報
[BOOKデータベースより]
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カラダの素朴なギモン…カラダが柔らかいって、つまりどういうこと？
カラダが柔らかいとは…筋肉が柔軟になり、関節の可動域が広がること！
ストレッチを甘く見ていない！？
一流アスリートが実践しているストレッチを効かせるコツ
１ 首〜肩のストレッチ
２ 腰〜股関節のストレッチ
３ 腕のストレッチ
４ 足のストレッチ
５ ペアストレッチ
体幹ストレッチがカラダを劇的に変える。多くのトップアスリートのパーソナルトレーナーを務める著者が、実際に選手と取り組んでいるストレッチを紹介。運動能力を上げ、ケガも予防するプロのストレッチを伝授する。
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