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[BOOKデータベースより]
ダイエット、アンチエイジング、筋力アップ、ストレス解消、生活習慣病予防。この一冊でメタボにも体力アップにも。ボディメンテナンス完全版。
１ 未来のあなたを救うボディメンテナンス（カラダの悲鳴が聞こえていますか？；逃しちゃいけないカラダのサイン ほか）
[日販商品データベースより]２ さびたカラダをほぐすストレッチメンテナンス（ストレッチって何？；ストレッチメンテナンスの基本 ほか）
３ カラダが変わるスロトレ・クイック・ドローイン（スタビリティーを高める；筋肉のメンテはカラダのメンテ ほか）
４ ダメな日常をリセット！生活習慣メンテナンス（自分のライフスタイルを見直す！生活習慣チェックテスト；カラダの中には時計がある ほか）
８０歳を超えて生きることがあたりまえの現在では、目的意識を持って運動器を使うという「メンテナンス」が必要。本書では、長く健康で活動的であり続けるための、運動器のメンテナンス法を提案する。