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[BOOKデータベースより]
やったことが感謝されないと、自分が否定されたように感じて傷つく心理。誰かから必要とされないと、自分の価値を認められない理由。自分で自分を認め、生きるエネルギーを自分に向ければ、道は拓ける。
第１章 なぜ気をつかうことで消耗してしまうのか―報われる努力、ムダになる努力の違い（こんな動機で他人の期待に応えようとしていないか；認められるために頑張っていないか ほか）
[日販商品データベースより]第２章 自分の中で「心の呪縛」に気づく―他人にいい顔をしてしまう人には「ずるい人」が集まる理由（何のために人に尽くすのか；相手が感謝しないと傷ついてしまう心理 ほか）
第３章 他人を優先して無理しないほうが人生はうまくいく―「良かれと思ってやっているのに…」の心のカラクリ（自分を犠牲にして他人を思いやるという病；気をつかいすぎて疲れてしまう心のプロセス ほか）
第４章 誰かに認められなくてもいい―「ありのままの自分には価値がない」生き方の間違い（「優等でなければ自分には価値がない」という劣等感；燃え尽きないために ほか）
第５章 「自分のために生きる」とパラダイム・シフトが起きる―本当の自分を認めれば、道は拓ける（自分を偽らない；成功・失敗で人生の価値を決めない ほか）
相手のために自分をすり減らしていませんか？「頑張っているのに認めてもらえない」「イヤなことを押し付けられても“いい顔”をしてしまう」「良かれと思ってしたことが喜ばれないとへこむ」「自分を犠牲にしてつい無理をしてしまう」…報われる努力・ムダになる努力の心理学。