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[BOOKデータベースより]
人生、８割の力加減でちょうどいい。心と時間に余白をつくる“双雲流”新しい生き方の教科書。仕事・時間・人間関係…いっぱいいっぱいの毎日から抜け出す方法。
１章 「のびのび」は自分でつくれる―心と体を整える３つのメソッド（「のびのび瞑想」；「のびのびモード」 ほか）
[日販商品データベースより]２章 どうして「のびのび」できないんだろう？―力んで縮こまっている自分に気づく（書でいちばん大切なのは「のびのび」すること；「失敗したくない」という思いが邪魔をする ほか）
３章 そんなにがんばらなくても大丈夫―「縮こまり道」から「のびのび道」へ（生涯、子どもが描く線を追い求めたピカソ；「雑念」は「信念」で消せる ほか）
４章 力を抜くと、心はもっと強くなる―のびのび生きるヒント（「のびのび度」は目的次第で変わる；人生をつまらなくしているのは誰？ ほか）
５章 がんばらない、比べない、競わない―人生は「楽」でうまくいく！（心のブレーキを外すと、成長が加速する！；効率の悪い努力をしていないか？ ほか）
「頑張らなきゃ」と思うと、ついつい力が入ってしまう。しかし、仕事も家庭も人間関係も、むしろ力まないほうがうまくいく。心と時間に余白をつくる「双雲流」新しい生き方の教科書。