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- 「くびれ」のしくみ
-
胸郭を整えると、お腹はどんどん引き締まる
青春新書プレイブックス Pー1097
- 価格
- 1,100円(本体1,000円+税)
- 発行年月
- 2017年10月
- 判型
- 新書
- ISBN
- 9784413210973
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[BOOKデータベースより]
あなたのウエストは、本当はもっと細いのです。本来のウエストよりも太くなっている大きな原因は「胸郭」の歪み。胸郭とは、肋骨や背骨で構成される胸まわりにある骨格のこと。胸郭が歪んでいれば、ウエストは“本来の細さ”を発揮できません。しかし、簡単なエクササイズで胸郭を矯正するだけで、美しいウエストラインを取り戻すことができます。本書では、胸郭とくびれの深い関係を説明しながら、くびれを取り戻す簡単なエクササイズを、紹介します。
第1章 くびれのしくみ―胸郭がウエストの細さを決める(くびれは、何よりも「女性らしさ」を象徴する;今までの腹筋運動では、ウエストが太くなる! ほか)
[日販商品データベースより]第2章 くびれのつくり方(くびれづくりは3方向から攻める;エクササイズ前の準備1―立っておこなうエクササイズは、「かかと重心」を意識する! ほか)
第3章 くびれができる習慣―体の動かし方で骨格は変わる(日常を「エクササイズの時間」に変えよう;くびれが消える!3大NG習慣 ほか)
第4章 くびれができると全身が変わる!(くびれがある人は老けない、太らない;骨格が変われば、自分史上最高の脚になる ほか)
第5章 くびれができた体験談
腹筋や筋トレでは、実はくびれない!くびれができない理由は「肋骨」が下がって肋骨と骨盤の間が短くなることと、股関節が歪み、脚から首までのボディバランスが崩れることにあります。本書では12万人の体を変えた矯正プログラムで、骨格を組み直し自然にくびれをつくる方法をお伝えします。