本・コミック: 悩みの９割は歩けば消える/川野泰周:オンライン書店Honya Club com

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悩みの９割は歩けば消える

価格: 1,078円（本体980円＋税）
発行年月: 2017年09月
判型: 新書
ISBN: 9784413210935

内容情報
[BOOKデータベースより]

なぜ、考えてもスッキリしないのか？―休めていない、私たちの脳。たった１分で脳の疲れがとれる歩き方―シリコンバレーから世界中に広まり、効果が証明された「マインドフルな歩き方」を精神科医・心療内科医で禅僧でもある著者が初公開！

序章　なぜ、あれこれ考えてもスッキリしないのか？
１章　ちょっと歩くだけで、脳はこう変わる！
２章　誰でも効果が上がる「正しい歩き方」
３章　歩くと視点が変わる
４章　歩くと「今」に集中できる
５章　歩くと本当に自信が育つ
６章　歩くと他人に流されなくなる
７章　歩くと、自分も他人も大事にできる
８章　歩くと、幸せに近づく

[日販商品データベースより]

不安、怒り、イライラを感じるとき、問題の解決策が浮かばないとき、ほんの数分歩くだけでも気分が晴れたり、「こうすればいいのか」と思いついた、という経験は誰でもしているだろう。歩くとなぜスッキリするのだろう？　精神科医で禅僧の著者が、脳、心、体、マインドフルネスといった様々な角度から、科学的なエビデンスと禅の考え方をベースに「歩く」に光をあてる。

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